POJOKSURAMDU.COM.-Beberapa ibu pasca melahirkan mengalami rasa takut karena produksi asinya yang tidak lancar. Bahkan dibeberapa kasus juga, ibu tidak bisa memproduksi asi.
Nah, berikut tips-tips supaya asi melimpah, bayipun sehat.
1. Jaga Kebersihan Payudara
Agar pasca melahirkan ibu bisa memproduksi asi, jagalah kebersihan payudara. Saat hamil, biasanya akan timbul kotoran seperti sisik di puting dan sekitar puting. Usahakanlah membersihkan nya secara rutin dengan menggunakan baby oil dan kapas. Beberapa kasus ibu yang tidak bisa menjaga kebersihan payudaranya, saat melahirkan payudara luka dan asi tidak keluar karena tertutup kotoran. Jadi harus jaga kebersihan selalu ya bunda.
2. Pijat payudara
Memijat payudara dengan benar dapat memperlancar asi. Selain itu juga dapat meredakan pembekakan dan infeksi. Pemijatan payudara dapat memberikan efek relaksasi bagi bunda.
3. Banyak Minum Air
Minum banyak air putih adalah penting dan efektif agar bunda dapat memproduksi asi. Hal itu karena asi merupakan zat utama pembentuk asi.
4. Menjaga Pola Makan Sehat
Jagalah pola makan bunda. Konsumsilah makanan yang membantu memperlancar asi seperti, daun katuk, ikan salmon, brokoli, kacang almond, bayam, dan lain-lain.
5. Mengelola stres
Pasca melahirkan, bunda harus pandai mengelola diri agar tidak stres karena itu juga berpengaruh pada produksi asi. Sepandai mungkin, kelolah stress bunda, atau carilah support system. Intinya jangan sampai stress ya bunda.
6. Rajin Menyusui
Menunda pemberian asi atau malas menyusui itu juga berpengaruh pada produksi asi bunda. Menyusui si kecil dengan teratur (2 jam sekali) atau setiap si kecil ingin asi, juga dapat menjadi solusi memperlancar asi.
7. Jangan Diet
Perubahan pasca melahirkan yang cenderung drastis. Membuat Beberapa bunda tidak betah dan ingin segera kembali kepada tubuh idealnya. Bukan hal jarang, bunda langsung memilih untuk diet. Padahal saat menyusui, tubuh memerlukan cukup nutrisi untuk memproduksi asi yang baik dan maksimal. (Wid)